气血两亏是身体亚健康的一种表现，然而很多人觉得并不是重病不以为然，这其实是十分错误的。中医认为，气血相通，血亏导致气虚，气虚者必定血亏。有此症状者，轻则经常头脑昏沉，无精打采，重则会经常浑身无力，甚至昏迷休克。所以，身体虚弱的朋友都该注意自己是否有此症，经常通过食物进行改善。
红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
由此可见，红枣是补气补血的主力，老话说：一日仨枣，健康到老绝非胡言乱语，是有着绝对的科学依据的，只有气血旺盛，身体才能强健，身体强健，自然生活工作样样顺利。所以，要趁没因为气血两虚发展出什么严重的病痛时，多靠饮食调整好自己的身体。