绵白糖和白砂糖两种对身体都是有一定好处，但是也要尽量避免摄入。
这两种食物营养成分上是比较相似的，并没有哪个更好的说法，都是可以补充身体所需要的热量和能量的。在出现低血糖症状之后就可以适当的吃一些，能够帮助血糖尽快上升，也可以改善头晕头痛的症状。同时在适当吃的情况下，还可以达到促进唾液分泌的效果，能够帮助缓解口干舌燥的症状。
对于高血糖或者糖尿病的人群一般是不建议吃的，否则有可能会影响到血糖的控制，也会对身体健康造成危害和影响。