干红枣吃多了会胖的吗

发布时间:2015-12-19 2322人阅读

红枣是一种有营养的干果,同时也是一种对女性起到补气血功效的食物,另外也是好多朋友进行养生的好食材,有人说“天天吃红枣,一生不显老”,意思就是说红枣可以起到延缓衰老和养颜美容的功效,其中干红枣的情况也是一样的,红枣成了我们生活当中离不开的一种食物,那么,干红枣吃多了会胖吗?

红枣(大枣)果实营养十分丰富,自古以来被作为滋补尚品广泛流传于世,鲜果含糖量在19―35%之间,干制的红枣含糖量在50%以上,每100克新疆红枣(大枣)的热量为200大卡,与大米,白面粉相近,故有“木本粮食”之称。

干制的红枣(大枣)的热量约为每百克红枣可产热量约200大卡,热量接近于葡萄干,只要适当食用,这些热量对于身体减肥没有任何影响。以下是一些红枣的热量说明:鲜枣每100克可食部的能量是122大卡;干枣每100克可食部的能量是200大卡;金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡;无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡。

红枣是种好食品,但是红枣的热量很高,尤其是干红枣,吃多了会发胖,尤其是晚上睡前,如果在饮食正常的基础上吃红枣,就是加大了热量的摄入,而睡前一般不会消耗多少热量,所以,这些热量就会转化成脂肪,储存在体内,久而久之,就会变胖了。

通过以上的介绍,我们现在知道了干红枣吃多了会胖吗的介绍,红枣虽然好也要注意吃的方法和量,在正确的时间正确的饮用,不但不会胖,而且调理身体的功效还会更加的好,这在平时进行饮用或是养生使用的时候一定要注意,不要吃的过多。