银杏干果的功效与作用有哪些

银杏干果是一种常见的食材，一般具有抗氧化、保护心脑血管、增强记忆、改善血液循环和抗疲劳等功效和作用。

1.抗氧化作用

银杏干果中含有丰富的抗氧化成分，能够帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化。

2.保护心脑血管

银杏干果中含有的黄体酮类化合物，有助于降低血压和胆固醇，预防心脑血管疾病。

3.增强记忆

银杏干果中的某些成分能够促进脑部血液循环，提高记忆力和认知功能。

4.改善血液循环

银杏干果可以改善微循环，对于手脚冰凉、血液循环不畅的人群有一定的改善作用。

5.抗疲劳

银杏干果中含有的营养成分有助于缓解身体疲劳，提高人体活力。

在日常饮食中适量添加银杏干果，可以为身体提供多种健康益处。但需要注意的是，银杏干果不宜大量食用，尤其是孕妇和儿童，因为过量摄入可能会引起不适。建议在专业营养师的指导下合理食用银杏干果，以获得最佳健康效果。