很多人都喜欢吃海苔，因为海苔吃起来香又脆，好多的女孩子都会喜欢吃，还会把海苔当做日常零食来食用，海苔又叫做紫菜，味道很鲜美，但是，你知道吗，海苔吃多了对身体是不好的，你知道海苔吃多了会怎样呢，会有什么坏处呢，海苔有哪些饮食禁忌你知道吗？下面就为大家介绍一下吃多了会怎样呢，希望能够帮助到大家，我们来看看吧。
海苔本身的营养很高，被人们称为“维生素的宝库”。海苔的脂肪含量比较低，只占全部营养成分的1%～2%，但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人体必需的矿物质和维生素，长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。
从表面上讲，海苔的营养是很高的，可以弥补青少年体内缺乏的碘、铁、锌，但是很多的海苔产品在产品上都是直接可以看到盐等调味品的，这些调味品让海苔变的很咸。
而孩子吃多了这样的食物会让孩子养成不良的饮食习惯;孩子的饮食习惯是从小培养的，如果过早的开始吃这样味道比较重的食物，会伴随孩子一生，而我们都知道盐的摄入过多会造成高血压及相关疾病。
而且海产品中的碘含量也非常丰富。发病率日渐升高的甲状腺癌就和碘的摄入量有一定关系。而海苔中含有的碘和雌激素正是甲状腺癌的两大诱因。
上面所介绍的就是海苔吃多了会怎样，相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，海苔含有很高的盐分和味精，不能够长期连续食用，而且不要一次吃太多，尤其是对小孩子来说，那些有高血压的人也不要常吃，吃过要记得喝水，大家一定要记得哦，要多喝水哦。