黑豆莲子粥可以起到较好改善肠道功能以及强心安神的作用，还可以起到滋养补肾、清新祛斑的功效。
黑豆莲子粥属于平时生活中比较常见的一种食物，其中含有较丰富的膳食纤维以及低聚糖成分，进食后，能够加快胃肠道的蠕动，促进身体内垃圾毒素的排除，同时也能够改善肠道内的菌群，起到调理肠道的作用。
黑豆莲子粥当中含有较丰富的钙物质，适当的进食后还可以促进骨骼的生长或者预防骨质疏松，非常适合儿童生长期以及老年患者饮用。