缺钙可以多吃一些虾肉、鱼肉、豆制品等,都可以达到补钙的效果。
1、虾肉:虾肉当中含有丰富的钙物质,一般在吃了以后也可以达到补钙的效果,减少缺钙的表现,肉质也比较鲜美。
2、鱼肉:鱼肉吃了以后容易被人体吸收或者利用,比较适合缺钙的人群食用,能够达到补钙的效果。
3、豆制品:豆制品主要是包括豆腐或者是黄豆,在吃了以后也具有补钙的作用,促进骨骼的发育。
除了以上食物以外,也可以通过药物调理,比如碳酸钙片或乳酸钙。