中老年人在春夏季的时候相对较好些，对于中老年人补钙相对是比较重要的，可以在春天或者夏天的时候，在医生的指导下补充钙剂，预防骨质增生。
中老年人缺钙之后容易出现骨质疏松，而且中老年人由于机体的衰退，有可能会出现摔倒的情况，缺钙之后很容易出现骨折的问题，导致身体的病情加重，所以对于老年人来说补钙是刻不容缓的一件事情，首先可以到正规的医院做详细的检查，了解自身缺钙的具体情况，在医生的指导下及时的补充钙剂，比如可以选择片剂或者液体药剂，可以根据自身的具体情况确定，如果自身肠胃功能不好，最好选择液体钙剂有助于药物的吸收时，药物发挥到最佳的状态，一般情况下在春季或者夏季的时候是老年人补钙的最好时节，因为天气相对比较合适，户外的活动增多，通过活动的方式能够加快钙物质的吸收，增加骨骼的韧性，预防或者改善骨质疏松疾病。
在日常的饮食上也可以多吃些虾皮，骨头汤，肉类等食物，也能够及时的补充钙物质，促进骨骼的发育，还需要多晒太阳促进钙物质的吸收。