成人一般可以选择品牌奶粉，也需要在饮食上做到荤素搭配，营养全面。
成年人如果长时间在饮食上营养不良可能会伴随着体质虚弱，特别是年龄偏大人群，可能会伴随着钙物质缺乏，选择正规品牌奶粉里面蛋白质以及微量元素非常丰富，可以促进身体健康，还可以帮助体质虚弱症状逐渐改善。平时在饮食上也需要选择牛奶、豆浆、鸡蛋等营养价值丰富食物。
在日常生活中可以多做一些体育运动，能增强自身抵抗力，避免过度劳累，有助于身体的健康。