秋季通常可以适当的吃一些草鱼、带鱼、青鱼等，可以根据自己的口味选择。
1、草鱼：在秋季可以适当的吃一些草鱼，小鱼是一种比较常见的鱼类，具有温中补虚的效果，适合秋季食用，可以暖胃的效果等。
2、带鱼：在秋季适当的吃一些带鱼，对身体是有好处的，可以补充身体营养，并且具有养肝补血的效果，适合脾胃虚弱的人群。
3、青鱼：青鱼具有补气养胃的效果，在秋季可以适当的吃，具有祛风解烦的效果等。
除以上常见于鱼类外，在秋季也可以适当的吃一些泥鳅等，需要根据自身肠胃的情况选择。