在女性怀孕期间，产生孕吐一种正常情况，通常是由于外界刺激肠胃才会产生一种恶心呕吐感觉。建议平时在饮食上面以清淡食物、易于消化的食物为主，平常生活中保持身心愉悦。因个人体质不同，孕吐时间也会不一样，情况轻微者，只是感觉恶心，有轻微呕吐物；情况严重者最好及时去医院就诊。
吐对于孕妇来说，是必经的过程，以下为准妈妈们提供一些缓解孕吐的方法：
心理疗法
心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
饮食疗法
“民以食为本”，对于准妈妈来说，采用饮食疗法缓解孕吐是很健康的。其实孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。以下为准妈妈们推荐几个缓解孕吐的食谱，希望能对大家有帮助。
缓解孕吐食谱：
1、梅干菜瘦猪肉
原料： 梅干菜15克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量
制作方法： 把梅干菜、榨菜、瘦猪肉丝、食盐、味精放到一起煮汤服。
适用人群：孕妇、呕吐孕妇
健康小贴士：长期服用，可辅助治疗妊娠呕吐。
2、生姜羊肉粥
原料：生姜10克，羊肉100克，大米130克。
调料：盐3克，鸡粉少许，胡椒粉少许。
制作过程：
1、将生姜去皮切成米，羊肉切成小片，大米用清水洗净；
2、取瓦煲一个，注入适量清水，待水开后，下入大米，用小火煲约20分钟；
3、再加入羊肉片、姜米，调入盐、鸡粉、胡椒粉，续用小火煲30分钟即可食用。
操作要点： 羊肉要够嫩；煲粥中途不宜搅动。
营养师友情提示，本食谱功效：对身体虚寒、小腹冷痛、孕吐厉害者都有效。
2、姜丝炒蛋
食谱原料： 鸡蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、盐3克。 制作方法：
1. 将鸡蛋磕入碗内，加少许精盐打散；
2. 鲜姜去皮洗净，切成细丝；
3. 炒锅注油烧热，下入姜丝炒出香味，倒入蛋液翻炒，加入江米酒，小火5分钟即可。