每个人怀孕的症状都不一样，有的人可能并没有什么妊娠反应，就和普通人一样吃什么都行，而有的人怀孕则会有很大的反应，吃什么吐什么，这样人是非常的受罪的。她们一吃下东西就会吐，感到饿的时候就觉得很恶心，那么怎么样可以缓解这种症状呢？
怀孕补期，经常感觉肚子饿，这是因为孕期的孕激素在增加引起的，你可以少吃多餐，在饭后适当的吃一些水果或者是零食的，要注意不要吃得太干燥就可以了。所以不要饿到自己了，只要能吃进去东西就多少吃点。
一般怀孕7到12天就能测出来，怀孕初期会出现，恶心呕吐，阴道出血，感觉突然很疲累，敏感，乳房肿胀，体温持续偏高，月经没来，频繁排尿，对食物反感，对气味更敏感。所以在孕期的时候就是会这样的呦，宝宝的妈妈们是不要担心的，吸收的营养就是比较的多的呦，宝妈就是要好好的休息的，是要保持好的营养均衡的。
另外在吃的方面可以适当的多吃些水果、绿色的蔬菜，什么都吃就行，均很营养就可以，但是体重不能超得太多，在蛋糕店买那些面包、蛋糕之类的食品就没这么容易上火了，那些东西吃起来也不腻，也可以买苏打饼干。还有注意营养比如怀孕期间营养需求会比平时增加，可以多吃谷类，精蛋白质的食物，建议多吃核桃，豆类，鱼类的食物，核桃对胎儿大脑发育有好处，豆类鱼类含有精蛋白。可以选择少食多餐，这是最好的办法。
忌吃：1、高脂肪食物；2、高糖饮食，使孕妈有患上糖尿病的风险；3、寒凉、辛辣食物，容易加重孕妈肠胃负担。还有酒精，腌制品都是不能吃的噢。