孕妇降糖杂粮饭可以吃吗

有些女性在怀孕的过程中可能会出现妊娠高血糖，妊娠高血糖的问题还是比较严重的，如果不加以调理的话会影响到胎儿的发育情况。所以女性在孕期的时候饮食方面也要注意控制血糖，有些食物的搭配能够起到降糖的作用，比如杂粮饭。

1.孕妇降糖杂粮饭，一般建议可以选择使用玉米、荞麦、绿豆、黑豆、红豆等谷物混合在一起，少量加入一些大米共同制作而成。这种降糖杂粮饭含有的碳水化合物非常少，具有大量的纤维素、维生素，摄入体内可以降低血糖，还可以降低血压、降低血脂，能够促进身体内废物的排出，可以促进脂肪燃烧。还可以为人体补充大量的微量元素，保证肚子里的胎儿的健康。

2.当孕妇朋友出现妊娠血糖高的情况的食物可以适当地多吃一些杂粮饭，这样可以帮助降低血糖。首先，早餐可以用小米，红豆，南瓜，苞米煮粥喝，这样的粥促进养胃促进吸收而且对血糖高的人来说是非常好的。其次，早餐可以用大米，黑米，高粱米，煮米饭食用。最后，晚餐如果孕妇朋友不是很饿的情况下可以不吃主食，但是如果想吃主食的话可以吃一些荞麦面或者用红豆，红枣，黑豆，花生一起煮着吃既可以补血益气又不用担心血糖升高，夜宵可以喝一些燕麦粥。

3.针对妊娠血糖高的孕妇朋友来说并不建议大量的食用杂粮或者只吃杂粮，因为孕妇朋友如果胃功能不好的情况下吃了大量杂粮，不仅不容易消化还会有胃有一定的伤害。妊娠血糖高除了吃杂粮以外，还需要注意其他的食物尤其是一些升糖指数比较高的食物，比如西瓜，面食，高油脂，高热量，高淀粉的食物。在怀孕期间需要多吃有营养以及新鲜的食物，如果是油脂热量比较高的食物最好是放在早上或者是中午吃，这样可以有效避免血糖升高的情况。