猪瘦肉的热量

发布时间:2014-07-03 2908人阅读

猪肉可以说是天天都可能会吃到的食物富含蛋白质和微量元素,是我们家常菜的常客,可是很多人都会疑问,毕竟是肉类食物,那吃多了是不是很容易导致人发胖呢?那么现在我们就来了解猪瘦肉的热量,看看在饮食上面我们需要注意什么样的问题,以及瘦猪肉的营养保健问题。

我们都知道对于肉类食物来说还是肥肉的脂肪和热量要比瘦肉的多,所以一般肥胖的人都不建议吃肥肉,尤其是中年男性,更加不适宜吃肥肉,虽然瘦肉的热量低,但是并不代表没有,所以也需要注意适量。

1块猪肉(瘦)(50.0克)

72大卡半块猪肉(瘦)(25.0克) 36大卡

标准(100克)

猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软,结缔组织较少,肌肉组织中含有较多的肌间脂肪,因此,经过烹调加工后肉味物别鲜美。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;

具有补肾养血,滋阴润燥之功效;

主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。

猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

猪肉是我们最常吃的一种荤菜,我们都知道,健康的饮食方式应该是荤素搭配的,因为只有这个能够保证我们身体所需要的各种营养物质,但是选择食物的时候也需要讲究,因为很多的食物吃多的,就有可能带来副作用。