我们都知道任何一种食物都是有副作用的，如果我们没有去好好了解它的营养价值和注意事项，想要避免食物的副作用是比较困难的。其实，莲子的副作用是对于寒性的朋友来说，食用莲子，可能会对身体造成伤害，婴儿也是不能吃莲子的，容易出现腹泻的情况，希望你们可以记住它的副作用。
对于莲子这种东西，我们在夏天的时候是食用最多的，因为食用莲子具有清热解毒的功效而且莲子对于失眠的朋友来说是一种治疗的偏方，希望你们可以尝试一下莲子的药用价值，对你们有所帮助的。
莲子，其味清香，营养丰富。干莲子中碳水化合物的含量高达62%，蛋白质含量高达16.6%，是老少皆宜的食品。莲子也是一味很有价值的中药，以湖南湘莲、浙江衢莲、福建建莲为上品，药用时去皮、心，故中医处方叫“莲肉”，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠，体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。
莲子的副作用
一般人群均可食用。
1、适宜体质虚弱,心慌,失眠多梦,遗精者食用;适宜脾气虚,慢性腹泻之人食用;适宜癌症病人及放疗化疗后食用;适宜妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用;
2、平素大便干结难解,或腹部胀满之人忌食。
莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心，味很苦，却是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、降压之效，可治高烧引起的烦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症。莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者，食之最宜。从临床应用上看， 莲子心适用于轻度失眠人群，如不见效，可适当使用安定控制，但长期服用安定对身体有较大伤害。另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助。
3、缺点就是：莲子是寒性的，不适合长期服用，会对偏寒性体质的人产生不好的影响，不利于健康。还有女子属阴，长期食莲子是不太好的。婴儿不宜吃，易导致腹泻，但是现在正值夏季，适量食用莲子没有什么副作用，可以清火，健脾，是不错的养生方式。
对于文章介绍的莲子的副作用，你们应该知道莲子的副作用是那些了吧。对于这种比较凉性的食物，女生们是不能长期喝的，但是在夏天的时候，女生适当的吃一些莲子对于降暑和解暑是有很大帮助的，希望这一点你们可以好好利用一下。