梨的营养价值及功效是什么

梨的营养价值是含有维生素以及微量元素和膳食纤维，功效是清热镇静，还能够起到化痰止咳的作用，也可以起到润肠通便的效果。

梨属于一种比较常见的水果，其中含有多种营养物质，比如维生素和微量元素并且含有大量的纤维素，吃的吃些梨子，通常能够补充身体所需要的营养物质，而且梨子味美汁多，有助于增进食欲，改善食欲不振的症状，并且还有助于促进食物的消化和吸收，也有助于改善消化不良的问题，梨子属于一种寒性的水果，适当吃些梨子，能够起到清热镇静以及止咳化痰的作用，通常对于身体上火所引起的咽喉肿痛以及咳嗽和咳痰等症状能够起到改善的效果，如果存在便秘的情况，适当吃些梨子能够加快肠胃蠕动，还可以促进大便的排出，从而能够起到润肠通便的效果，但是在腹泻期间尽量避免吃，否则很有可能会导致腹泻的情况加重，如果有胃酸分泌过多的情况，也不建议吃梨子，以免加重胃酸的分泌。

平时要注意饮食合理搭配，尽量避免吃一些油腻和刺激性的食物，还需要注意一日三餐定时定量。