紫薯和土豆通常情况下是可以一起吃的，但要注意避免过量食用，以免加重胃肠道的负担。建议在日常生活当中合理饮食作息规律。
紫薯和土豆当中含有大量的碳水化合物和膳食纤维。膳食纤维可以促进胃液的分泌，增加胃肠道的蠕动，通常情况下可以起到排便的效果，如果在日常生活当中，由于不合理的饮食结构或摄入的维生素膳食纤维比较少，所引起的便秘可以吃紫薯或者是土豆来进行缓解。
除此之外要注意的是避免过量使用引起腹部不适，出现胀气反酸的现象。