怎样炖鸡蛋糕又嫩好吃

发布时间:2018-05-30 2899人阅读

蛋糕也叫做鸡蛋羹,是很多人都比较喜欢吃的一种食物,主要的原料就是鸡蛋,尤其是对于小孩子和老年人来说,有助于肠胃的消化,不会加重肠胃的负担,喝起来非常软糯新鲜,除了鸡蛋以外,也可以放入适量的虾皮,放入葱花,这样就能够做出美味的鸡蛋糕,做鸡蛋糕的时候也要注意水和鸡蛋的比例问题。

怎样炖鸡蛋糕又嫩好吃

一准备材料:鸡蛋适量 盐 温水 容器 酱油或耗油或香油二 把鸡蛋打散至能流畅流动没有缔结,加入少量盐

三 把打出来的泡沫过滤

四,加入少量温水,

五 找一个能盖上盖子的容器,用已烧开的水上锅用小火蒸8分钟左右即可

六 淋上自己喜欢的调味品

需要注意的点:

1鸡蛋一定要打的非常细腻。

2加入的水不能过热,这样会烫熟鸡蛋。

3加水的量不要超过鸡蛋的两倍。

4上锅蒸时锅盖留一些缝隙

孕妇能吃鸡蛋糕吗?

鸡蛋糕富含各类营养,又简单易做,美味可口,是人们补充营养的必备食品。那么孕妇可以吃鸡蛋糕吗?可以,孕妇吃鸡蛋糕有不少好处。鸡蛋糕是以鸡蛋为主要原料做成的一种食品,色泽分明、口感甜香软滑,味美适口,能满足孕妇的食欲。鸡蛋糕中含有谷类和豆类都缺乏的,易于人体吸收的高生物价值的丰富蛋白质、维生素和矿物质。孕妇吃鸡蛋糕能补充氨基酸、维生素等营养,对胎儿大脑发育特别有好处,而且鸡蛋的优质蛋白也有利于母体提高产后母乳的质量。

但是过犹不及。孕妇吃鸡蛋糕也需注意不可过量,过多的鸡蛋会增加孕妇胃、肠的负担,不利于消化吸收。而且鸡蛋毕竟没有包括所有营养物质,所以不能全靠鸡蛋来满足孕妇的营养吸收。从营养学的角度来看,孕妇每天吃2到3个鸡蛋即可保证足量的蛋白质和维生素,满足机体的需要,又不会营养过剩,所以孕妇一天一碗鸡蛋糕就好。孕妇吃鸡蛋,将鸡蛋加工成为流质的鸡蛋汤或鸡蛋糕最好,比煮蛋和炒蛋更利于母体营养的吸收。