刚做完人流后一周食谱，要注意什么

首先要确保优质蛋白、维生素和无机盐的供应,特别要补充足够的铁质,防止贫血。食品的选择既要讲究营养,又要易消化吸收。能供应鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。避免食用油腻生冷的食物,如:萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉的食物。汤和粥也可以扮演重要角色:

1、鸡蛋枣汤有补中益气及养血的功效。用于贫血、病后、产后气血不足的调养。

2、每天早上空腹吃豆浆大米粥。有健脾和胃,清热润燥的功效。适合人流后的体虚者调理。