哺乳期吃什么较好

哺乳期可以在饮食上可以多喝汤，多喝水，多吃高蛋白质、高纤维、高维生素类食物。

哺乳期女性可以在日常生活中多喝鲫鱼汤、肉汤、小米粥、红豆粥等能够补充身体水分摄入，还能保证乳汁分泌，高蛋白、高营养食物，比如多吃鸡蛋、鱼虾、大豆等，能够保证身体摄入营养充足，还可以多吃高纤维类食物，比如糙米。还可以多吃新鲜水果蔬菜，刺激乳汁分泌，能减少便秘和痔疮发生。

哺乳期女性需要避免食用辛辣刺激和生冷食物，还要禁止食用寒凉水果，比如西瓜、火龙果等。