女性朋友每个月都会来月经，在月经来临之际，很多女性朋友也没有养成良好的阴部卫生护理习惯，导致女性朋友出现了月经不调的问题，会给自身带来很大的腹痛感。痛经问题是让很多女性朋友非常头疼的一大情况，出现痛经的问题可以多喝一些热水，或者是进行腹部按摩进行止痛，千万不要盲目通过服用止痛药物来进行治疗，对于自身产生的副作用危害是非常大的。
女性朋友出现痛经的问题不到万不得已千万不要盲目通过服用止痛药物的方法来治疗痛经。使用止痛药物来缓解痛经可能会导致此时出现神经系统功能紊乱的问题，或者是导致自身出现失眠多梦的症状。还有一些女性朋友在通过一段时间食用止痛药来缓解疼痛之后，记忆力也出现了下降的问题，对个人的影响是非常大的。建议大家在日常一定要慎重选择服用止痛药。
出现了痛经的问题女性朋友千万不要产生太大的心理负担压力，这是一种正常的生理情况，保持良好的情绪，也有助于帮助自身缓解疼痛，一定要注意头部，腹部和脚部的饱暖，尽量不要使用冷水洗澡，这样有助于降低自身出现痛经问题的程度，也可以多吃一些温和性的食物，多喝一些红枣枸杞粥也可以达到一个很好的暖宫的效果。
还有就是大家也可以采取热敷的方法来帮助自身缓解疼痛，可以将热水袋直接敷在自身的腹部或者是进行腹部按摩，都可以有效地促进腹部的血液循环，摆脱痛经症状。在这日常也可以适当的进行一些瑜伽运动锻炼可以帮助自身排除子宫内的淤血，更好的度过月经阶段。