在夏天时候，有部分朋友因为在户外工作的原因，许多水分都从汗液中排出了，如果小便次数减少的话，对膀胱也是会产生影响的，因为尿液的作用是带走膀胱和肾脏的废物，所以在饮食里也要多吃利尿的食物。又如果身体患上了肾脏和膀胱疾病，而引起了排尿出现困难，或者小编鼻塞不通，这时候也是可以通过利尿的食物来缓解病情的。
利尿食品：
鲤鱼
鲤鱼在孕妇怀孕的时候，就会经常食用鲤鱼，是因为鲤鱼可以有效的对孕妇进行消肿的作用，并且促进产后妈妈的乳制分泌正常。鲤鱼还有着利尿的功效，疏通身体的泌尿系统。
黄瓜
许多朋友只知道利用黄瓜来敷面膜，但是大家知不知道黄瓜的含水量是在百分之九十以上的，虽然它的营养含量不多，但是因为它有着异懈皮苷，这种物质可以促进身体有利尿的效果，所以想利尿的朋友不妨多吃写黄瓜。
清炖鲫鱼做法：
备料：鲫鱼一条半斤重，香菇五十克，冬笋五十克，大葱姜适量，盐胡椒粉猪油少许。
1.鲫鱼去鳞去内脏之后洗干净，然后加入少许的盐进行腌制几分钟。
2.香菇和冬笋洗干净之后切成丝状。
3.开火烧猪油，猪油融化后加入姜丝和鲫鱼，鲫鱼略煎几分钟，煎至两面都有金黄的情况。
4.倒入清水烧开，然后再倒入香菇和冬笋、葱。大火改小火炖五分钟，待汤汁变成白色。
5.加入适量的盐和胡椒粉即可出锅食用了。