秋冬季节昼夜温差较大，大多数人会在这个天气里，经常出现便秘和腹泻的症状。通常腹泻的人大便不成形，稀薄或水状，给生活工作带来了很大的压力。一般在治疗大便不成形的方法上，除了选择用药治疗，饮食也是很关键的。下面让我们来看一看，在肠胃脆弱的阶段，吃些什么来调节？