花生补血吗

花生是我们常吃的一种食物，花生的营养价值很高，具有降低胆固醇，提高免疫力的作用，另外还有一定的美容养颜和抗衰老的效果，花生里面的钙质铁质都比较丰富，具有预防骨质疏松和补血的功效，下面我们就来了解一下这方面的内容。

平时适当的吃一些花生有很好的补血的作用，这是因为花生里面含有铁质元素，在预防缺铁性贫血方面的功效还是不错的，另外花生里面富含亚油酸，这种营养物质能够促进胆汁的分泌，能够促进胆固醇的代谢，从而预防胆固醇在身体当中堆积，有很好的降低心血管疾病的作用。

花生里面的锌元素也比较丰富，这种营养元素具有促进孩子大脑发育的作用，能够增强人们的记忆力，能够激活老年人的脑细胞，能够预防人体过早的衰老，有很好的抗衰老的功效，对于老人和孩子来说，都可以适当的吃一些。

花生的钙质含量比较丰富，有很好的促进孩子骨骼发育的作用，而对于老年人来说，适当的吃一些能够预防骨质疏松，花生里面含有一定的抗氧化物质，所以说适当的吃一些还有一定的防癌抗癌的作用。

以上简单的了解了花生补血吗？花生有一定的补血的功效，而且能够预防血液粘稠，适当的吃一些还具有抗衰老增强记忆力的作用，花生的钙质也比较丰富，有很好的补钙的功效，在吃花生的时候也要注意，如果花生霉变，一定不能再食用，霉变的花生会出现黄曲霉素，这是一种剧毒的物质，在这方面要有所注意。