黑豆作为谷物的一种，营养价值很高。但是具体说到黑豆的功效和作用大家了解吗？多吃有益吗？下面就跟随小编一起来研究一下黑豆。
功效作用
1.补肾生津。大家都知道肾虚的症状是浑身无力，无精打采，总感觉少一股劲，严重影响着我们的工作状态和生活。黑豆有补肾生津的作用，肾虚想要补肾的朋友们，可以多吃黑豆是很好的补肾食材。（只针对没有肾病的人群。）
2.美容养颜。对于爱美的朋友，黑豆是不能错过的佳品，价格实惠而且效果不错。黑豆中含有维生素E，对改善肤色有很大帮助。历史记载黑豆还有亮眼、黑发的功效哦。
3.促进消化。黑豆中含有大量的花青素、又是五谷杂粮，还具有抗氧化剂，帮助肠蠕动、促进消化，防止便秘又立上一功。
4.缓解私处不适。多吃黑豆可以帮助改善尿频、腰部不适。还能改善女性的白带问题，暖宫暖小腹，缓解小腹凉的症状。
注意事项
1、患有严重肾病的朋友不适合吃黑豆，因为黑豆不容易消化，多吃会造成消化负担，加重病情。
2、孩子不适合吃黑豆。
3、黑豆容易引发上火症状，不适合一次性多吃。
4、黑豆有解毒的功效，所以正在服用药品的朋友，不适合吃黑豆，会引起降低药效的反应。
5、体寒的朋友不适合吃黑豆，如四肢冰冷、肠炎腹泻、腰背冷等，食用黑豆的话会加重情况，严重还会引起并发症。
辨别真假
1.黑豆本身是有光泽的，品相差没有光泽度的黑豆不宜购买。
2.黑豆的中间部位有明显的白色点，如果没有白色点的黑豆不宜购买，很可能是染色的假豆。
3.可以用湿巾擦拭黑豆，真黑豆是不会有脱色的现象，如果您购买的黑豆能有明显的脱色现象，请不要食用。