鳝鱼
鳝鱼含有大量的DHA、卵磷脂,这些是构成人体各个器官组织细胞膜的成分,而且很补脑。
1、鳝鱼牛筋煲
鳝鱼(1条,去内脏),党参20克,当归8克,牛蹄筋20克,把这些食材洗净,改刀切块,放在锅中一起焖熟,稍加调味即可。
功效:补气补血,强身健骨,适合疲劳过度四肢乏力的人食用。
2、鳝鱼饭
鳝鱼(去内脏),姜。1、将鳝鱼处理干净,切条放在盘子中,均匀撒入姜汁和花生油。2、锅中焖至米饭,等到米饭的水分快吸收的时候,把调好的鳝鱼均匀的平铺在米饭上,最后焖至20分钟,即可食用。
小贴士:1.湿热抑制,体内有热症的人不宜食用。
2.补气血,大枣,桂圆,党参都是不错的食材。