预防痛风和尿酸过高:
1.控制酒精、饮料的饮用。这里讲到的酒精和饮料,不区分任何种类和种类。
2.饮食上尽可能的选择低嘌呤的食材,比如:蔬菜、鸡蛋、低脂或脱脂奶类、杂粮等。
3.禁止食用高嘌呤的食材,比如:动物内脏、海鲜等。
4.多喝茶和咖啡,比如:红茶、黑咖啡等。注意:不加糖的最好。
痛风发作:
1.在医生的指导下,尽快服用止痛药。
2.严格控制日常饮食,多喝水保证排尿量。
3.减少外出,注意保暖最好卧床休息。
小贴士:
1.做到正确的作息,合理运动最好。
2.不建议剧烈运动,出汗太多、血液浓缩、尿酸变化,很容易损伤关节。
3.不经常锻炼的人,要注意锻炼的时间不能太久,从运动量小的开始,坚持最重要。
4.痛风患者、尿酸过高的患者,要定期复查并且做好自我约束,药物治疗是其次。