矿泉水好还是凉白开好？这个问题是很多人不知道的。其实，矿泉水代替凉白开不是一个好的办法，毕竟质量好的一点的矿泉水是含有很多矿物质的，人体摄入过多的矿物质也会出现反作用。爱喝矿泉水的朋友请详细看这篇文章。
矿物质的危害
矿物质是人体所需的物质，但并不是越多越好。
1.钙：大家通常的想法就是多补钙，对身子骨好。但是却忽视了钙补多的危害，过量的钙会使人体发生不良反应，比如：呕吐、腹泻、胃口差等，严重了还会引起肾结石，患有肾结石的患者是绝对不能喝矿泉水的。
2.锌：男人们都知道锌的好处，补合适了可以提高精子的质量，但是补的过多了就会影响到身体对其他元素的吸收，严重会导致器官损伤。
3.铁：摄入过多的铁会引发急性铁中毒、休克等。还会诱发肝硬化、糖尿病等。
总结：大家现在感觉矿泉水代替白开水还能行得通吗？这其中还不包括质量差的矿泉水，差的矿泉水的有害物质更多。
白开水
1.白开水相对更佳的安全可靠，其中的活性成分很高，可以促进代谢，预防疾病等。
2.超过2日的白开水就不要在喝了，在放置的过程中会滋生很多细菌，容易引起腹泻、恶心。还会产生亚硝酸盐，不容忽视呀！