随着年增长，如何才能延年益寿变成了永恒讨论的话题。相关媒体报道出有关长寿的最新研究，讲出了很多影响寿命的因素和重点。下面小编带大家来解读一下影响寿命的因素。
一、饮食
日常饮食是我们生命延续的基础，所以饮食上出问题直接会危害到我们生命健康。营养师推荐地中海饮食是有助于延年益寿的，意思就是多吃瓜果蔬菜、坚果、少摄入油脂和热量过高的食物。建议大家换用橄榄油，橄榄油属于比较健康的油脂，也是有助于降低心脑血管疾病，增强记忆力。
二、遗传
长寿到底受不受遗传的影响？其实父母长寿的话，子女也未必一定长寿。但是，长寿的遗传还是有一定的作用的，会从父母那里遗传一点好处，比如有的人比较不容易生病是因为大脑分泌的物质和相关多巴胺要比正常人，这是父母遗传的。
三、教育
教育虽然不能直接的影响人的寿命，但是会间接的影响到你的生活方式和工作规划，这些都是直接会影响寿命的。相关调查显示，较高学历的人要比学历低的人多活8年，因为学历高的会更好的规划自己的工作，减轻压力，对身体和生活作息也有全面的管理。
四、努力
热爱工作并且会为之努力的人会有较长的寿命。这里指的热爱工作并不是增加工作量和压力，指的是人们在工作中乐在其中的心态，和为工作努力的积极心态，同时也会增加更多的社交，这样会比低迷工作的人有更健康的身体。
五、久坐
长时间的坐这不动，会减寿。相关调查显示，超过25岁的人，坐着多玩一个小时的游戏或者看电视，都会从未来的寿命中减寿30分钟。另外，上班族们不能长时间不运动，工作两个小时就要站起来溜达一下。