人体长高主要取决于长骨的生长发育，想长得高补充蛋白质是重中之重。牛奶是有助于长高的食t物之一，牛奶含钙丰富，可以促进骨骼生长，牛奶中的蛋白质不仅含量丰富而且更易于吸收，所于是增高的良好佳品。此外还有肉禽蛋鱼肉等食物都含有丰富的蛋白质，在增高过程中都很有帮助。
想要通过喝牛奶长高，不仅需要选择合适的牛奶，更重要的是坚持。但是市面上的牛奶饮品很多，究竟喝什么牛奶才能长高呢?这是很多家长和孩子想要知道的问题。下面就一起来看看什么牛奶有利于长高。
1.想要长高就要喝纯牛奶，不要选择乳饮料，喝的牛奶越纯越好。
2.喝奶之前扔掉奶皮，在煮牛奶的时候我们会看到这样的一层奶皮，很多家长在喂孩子的时候都将它去掉，这是不对的，因为奶皮中含有脂肪和丰富的维生素A，对孩子的健康，尤其是眼睛很有好处。
3.喝牛奶是有助于长高但不是喝了就一定长高，还要配合适当的运动，均衡膳食。
4.很多朋友喜欢在早上空腹喝牛奶，这是很不科学的喝法，空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。
牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利，大家可以多喝牛奶来使自己长高。最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高要多的多。