瑜伽爱好者要谨防瑜伽病

文章导读:大部分练习瑜伽者的心理状态是急于求成的，这与历史悠久的瑜伽运动是本末倒置的，瑜伽健身素来就抵制急功近利的烦躁不安心理状态。这些人只见到瑜伽健身的一面，却忽略了瑜伽健身的实质平静的心理状态，这也是造成 瑜伽健身病时兴的原因之一。 瑜伽健身病实际上许多是在训练的合适一不小心或是过多高度重视极致而造成 的，什么事情全是物极必反，练瑜珈也是一样，要有一个乐观的心态去体会真实的身心健康温馨，那样才可以有较大的获得。

瑜伽健身是一种非常好的感受运动方式，它是把人的观念和肉身融合至最好情况的一种崇高的运动方式，但练习瑜伽也可以练就瑜伽健身病，也许是很多人始料未及的。下边一起来了解一下。

瑜伽健身医师很受欢迎

美国洛杉矶的一位脊椎神经科医师，

在瑜伽健身风靡起來后，获得一个“瑜伽健身医师”的绰号，这名医生说，他每星期医治的患者中，有20至30个是因练瑜珈不善而负伤的。国家卫生部北京国际美容护肤教育信息网聘用权威专家、美国西雅图生命科学院顶尖瑜伽健身老师郭健说，许多练习者做姿势时过度凑合自身，以致伤了背部、腰部、颈部等。肌肉拉伤、软骨撕破、骨节发炎、神经痛等全是普遍的“瑜伽健身病”。

瑜伽健身的确会给训练的人产生情绪和人体上的好处，但在训练时应当考虑到自身的柔韧性、均衡和能量素养，一定要遵照量力而为的健身运动标准，假如抗压强度过大或是难度系数过高，就可能会造成 膝关节损伤。

瑜伽老师难速学

火爆的瑜伽健身也有非常值得我们思考的一点，便是瑜伽老师的素养。郭健强调，很多任教的瑜伽老师都欠缺充裕的专业技能培训。瑜伽健身热让瑜伽老师的销售市场也一度需求量很高，因而出現了很多“速学教练员”。

郭健说，瑜伽老师应该是一个好的引领者，在训练的全过程中，能让你造就一个释放压力、宁静、安全性的自然环境和心情;他对你说怎样聆听人体最深处的需求，随后由浅入深地提升你的训练难度系数。瑜伽老师应当为每一个人量身定做训练方案，一味地让每一个练习者都训练某一瑜伽健身姿势是肯定不正确的。

瑜伽健身身型莫奢望

许多人到挑选练瑜珈时，最先考虑到的是练瑜珈能减肥瘦身。大部分练习瑜伽者的心理状态是急于求成的，这与历史悠久的瑜伽运动是本末倒置的，瑜伽健身素来就抵制急功近利的烦躁不安心理状态。这些人只见到瑜伽健身的一面，却忽略了瑜伽健身的实质———平静的心理状态，这也是造成 “瑜伽健身病”时兴的原因之一。

瑜伽健身病实际上许多是在训练的合适一不小心或是过多高度重视极致而造成 的，什么事情全是物极必反，练瑜珈也是一样，要有一个乐观的心态去体会真实的身心健康温馨，那样才可以有较大的获得。