介绍一款瘦身又解乏的瑜伽动作

文章导读: 流程3：左胳膊肘往下弯折，左手指触碰背部右边的锁骨，左手指放到左胳膊肘上边向右施力，尽可能使左胳膊肘挨近人体中心线，屈伸右手手臂与肩膀肌肉。 流程4：右手停在Step3部位，左手指伸至背部钩住右手手指头，屈伸左手手臂，若勾不上，两手尽可能挨近，觉得到手臂屈伸就可以，停3个吸气后回Step1换边屈伸。 今日详细介绍的这一款减肥又缓解疲劳的瑜伽体式你都把握了没有?期待文中对给你一些协助!

今日给大伙儿详细介绍一款减肥又缓解疲劳的瑜伽体式，一般工薪族全是长期性长坐也欠缺健身运动，因此 ，常常会出现上身常常疼痛的状况出現。今日，网编给大伙儿详细介绍一款减肥又缓解疲劳的瑜伽体式，坐着桌椅上就能轻轻松松进行。

此姿势关键为屈伸肩周、上背部，并紧致胳膊线框，站着或坐着桌椅上做姿势皆可，但应保持上身伸直。

流程1：屁股坐着桌椅上，人体伸直，将两手当然放到大腿根部上准备。

流程2：左胳膊往上挺直，手掌心伸开手心朝右，尽可能增加胳膊。

流程3：左胳膊肘往下弯折，左手指触碰背部右边的锁骨，左手指放到左胳膊肘上边向右施力，尽可能使左胳膊肘挨近人体中心线，屈伸右手手臂与肩膀肌肉。

流程4：右手停在Step3部位，左手指伸至背部钩住右手手指头，屈伸左手手臂，若勾不上，两手尽可能挨近，觉得到手臂屈伸就可以，停3个吸气后回Step1换边屈伸。

今日详细介绍的这一款减肥又缓解疲劳的瑜伽体式你都把握了没有?期待文中对给你一些协助!