产后肚子大怎么减掉大肚子

产后肚子大想要减掉大肚子需要通过饮食的调整结合上运动，也需要配合上按摩或者是针灸。 1.饮食调整：产后肚子大想要减掉大肚子应该合理的搭配膳食，一日三餐定时定量，尽量不要吃高热量的食物，选择吃营养丰富的水果以及蔬菜，适当添加蛋白质含量丰富的食物，比如说鸡蛋或者是瘦肉等。 2.运动：根据个人的身体情况适当到户外参加有氧运动，比如说游泳、快走、慢跑或者是练瑜伽等，消耗身体当中多余的热量跟脂肪。 3.按摩或者是针灸：是中医当中的方式，通过专业的医护人员操作，可以促进脂肪代谢，疏通全身经络。