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爬楼梯可以减肥吗
2022-04-01 09:28:56
2668人阅读
潘永源
主任医师 首都医科大学宣武医院
https://vodjnew.cndzys.com/16f6e9b25e4243648382c8fa67c8837a/f73302c844134e5b9ecbddf262ea5438-915f2ce315fe263fd495680e89b187af-ld.mp4
01:14
语音内容
长期坚持运动量大于摄入量,爬楼梯肯定是可以减肥的。爬楼梯实际上我们大家都知道,它属于运动减肥里的一个项目。我们知道爬楼梯实际上是一个运动强度比较大的运动。坚持一个小时以上的爬楼梯所消耗的能量比跑步还要强。所以爬楼梯肯定是可以减肥的。但是是否能长期坚持,需要大家量力而行。因为大家都知道,对于肥胖或过度肥胖的这种人,如果通过爬楼梯减肥,他本身体重大,对于骨关节的影响就很大。所以建议大家还是应该选择一个适合自己的运动,能长期坚持的运动才是减肥的最好的办法。
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