骑自行车一般能减肥，需要坚持，可以起到改善的效果。
在骑自行车的时候可以加速人体的性能，代谢以及血液循环，还可以消耗身体的脂肪燃烧，属于是一种有氧运动，在长时间坚持的情况下，可以达到辅助减肥的作用，半途而废可能会对正常的减肥造成影响，也需要结合饮食调理的方式改善，在饮食上避免吃一些油炸油腻性的食物，多吃一些新鲜蔬菜水果，比如苹果以及香蕉等。
平时也需要保持乐观的心态，选择蛋白质以及维生素丰富的食物，避免营养不良。