大腿变瘦可以通过体育锻炼或者是吸脂手术，也可以通过适当的控制饮食。
1、体育锻炼：瘦腿部的运动通常包括练瑜伽，需要长期坚持才可以看到明显的作用，能够消除身体脂肪的同时还能够拉伸动作塑造修复完美的体态，体育锻炼通常还包括骑单车或者是跳绳、下蹲的方法，能够提到减少大腿部位多余的脂肪颗粒，让腿部明显的变瘦。
2、吸脂手术：低脂手术主要是针对于身体某个部位出现肥胖的利用吸脂仪器的方法，直接作用在大腿部位，多余的脂肪颗粒，医生会选择在隐蔽位置做切口，插入比较细的金属气管，能够使腿部在短期内达到明显的变瘦目的，安全性极高，手术后恢复效果也比较快，维持的时间比较长久，基本上不会出现不良后果。
3、控制饮食：在减肥期间还需要适当的搭配合理的饮食，可以吃含有热量比较高的食物，比如油炸食品，还要禁止吃奶油或者是糖分比较高的食物，以及烧烤和火锅等，会影响减肥效果，可以多吃水果蔬菜以及粗粮，可以补充身体所需的纤维素，还能够起到促进排便的作用。