瘦大腿两边的肉可以坚持做有氧运动、做抽脂手术等，选择的方式不同，在效果上也会存在差异，想要坚持做有氧运动，还需要做好运动前后的拉伸，主要是为了避免在运动的过程中出现肌肉发达，影响到整个体型的美感。
1、有氧运动：想要瘦大腿两边的肉，可以在专业教练的指导下做瘦腿操、高抬腿运动，在运动的过程中就会拉伸到腿部的皮肤以及脂肪层，在长时间坚持做运动的时候能有利于脂肪燃烧，在运动前后要做好拉伸运动，完成后不可以直接下蹲或者坐着，可以适当走动。在坚持做有氧运动的时候，还需要做好饮食调理，这时候要做到低盐低脂饮食，不可以使用高油脂或者高热量的食物，要有顽强的意志力才能看到效果；
2、抽脂手术：现在的抽脂技术较为成熟，个人没有充足的时间或者不能长时间坚持做有氧运动的时候，就可以到正规医院的整形美容科选择抽脂手术的方式瘦腿。在手术的时候会根据脂肪层的厚度和位置，选择合适的手术部位，大多数都会在大腿的隐蔽部位做切口，利用仪器发出的负压能力逐层次抽取脂肪，手术完成后还需要长时间穿着塑身衣。