让咬肌变小的方法通常是改变饮食方式、注射肉毒素、手术矫正等，让咬肌变小的方法不能一概而论，因为每个人选择的方式会不同。
1、改变饮食方式：咬肌肥大很可能和在生活当中经常拒绝一些比较硬的食物有关系，当咬肌得到运动后会变得越来越大，平时减少咀嚼，可以选择吃些温热半流质食物。
2、注射肉毒素：咬肌肥大如果比较严重，想要让咬肌变小，也可以选择注射肉毒素，肉毒素里面含有的药物成分可以阻断神经和肌肉之间的传导，让咬肌逐渐萎缩和变小。
3、手术矫正：如果想要让肥大的咬肌变小，也可以选择去做手术，在做手术的时候，专业医生会把局部一些多余的肌肉组织以及皮肤脂肪等等，做适当的清除时患者的面部重新修整。
除了以上这些方法之外，也有一部分人会选择按摩和热敷。