一般饿二天到三天左右的时间才能够出现体重明显下降的情况。节食减肥只是减掉了身体中的水分，不能够起到燃烧脂肪的作用，而且节食减肥很容易对身体造成危害，通常是不建议通过节食进行减肥的。
身体肥胖主要是因为在每天摄入的热量大于身体消耗的热量引起，如果严重影响到了自身的美观，可以到正规医院通过抽脂手术的方式进行改善，抽脂手术主要是在脂肪较多的部位做切口，利用仪器的负压抽取，身体内多余的脂肪，使脂肪组织，通过吸引管排出体外，从而达到瘦身目的。