不吃饭减肥一般是有效果，能够达到控制总热量摄入效果，而且能够达到减肥瘦身效果，但是这是属于一种不健康减肥方法。
通过不吃饭减肥会消耗体内储存热量，加快体内热量尽快代谢，从而达到改善提升肥胖效果，但是长时间不吃饭很可能会导致出现营养不良，对于自身健康也会造成影响，还会出现胃酸分泌过多，这样会导致胃黏膜受到刺激，导致出现胃部疼痛和胃穿孔。
所以不要通过不吃饭来减肥，想要快速减肥，可以通过激光溶脂、抽脂手术、埋线减肥法等方法改善，激光溶脂能够使皮肤下脂肪尽快溶解，然后通过人体代谢慢慢排出，达到减肥和瘦身。