通常情况下，减肥时有饥饿感建议通过少食多餐、多喝水、适量食用低热量的食物等方式改善，补充身体所需要的能量，但是应避免食用高热量以及高脂肪的食物，例如肥肉、炸鸡、巧克力等，以免影响到减肥效果。
1、少食多餐：日常可改善饮食结构，饥饿时通过少量进食的方式消除饥饿感，也可食用含蛋白质高的食物，例如鸡蛋、牛肉等。
2、多喝水：有饥饿感时也可以多喝水，可以增加人体饱腹感，可有效缓解饥饿感。
3、适量食用低热量的食物：常见食物有黄瓜、西红柿、苹果、草莓等，同时也要少量摄入，以免影响减肥效果。