哭一般并不可以减肥，多数不能够使体内脂肪消耗。
哭过程中会使体内大量泪液分泌，容易引起情绪低落和心情抑郁，还可能会使身体出现情绪过度波动等不良反应，会导致自身健康造成影响，并不可以加快体内脂肪和热量燃烧，缓解身体脂肪含量偏高，所以并不可以起到瘦身效果，不利于改善身材肥胖症状，要避免长时间哭泣，有可能会使身体出现大脑缺氧等多种危害性。
减肥一般可以通过清淡饮食、有氧运动、抽脂等动作方式，使身材变得更加美观。