胸大又软又下垂可以通过佩戴胸罩、运动锻炼、手术治疗。
1、佩戴胸罩：胸大又软又下垂，属于正常生理现象，一般是不需要特殊治疗的，需要穿合适的文胸，能够固定胸部，防止下垂。
2、运动锻炼：如果症状没有得到改善，需要多进行运动锻炼，比如扩胸运动，锻炼也可以改善胸又软又下垂的情况。
3、手术治疗：如果自身症状比较严重，是因为局部脂肪组织或者是腺体过度增生所造成的，一般可以通过乳房整形手术或者是乳房切除手术进行治疗。