女性脸上长斑一般是由于内分泌紊乱造成的，我们需要注意自己这段时间是不是有月经。如果是在经期产生脸上长斑的情况，要注意清淡饮食，多喝水，红糖水可以对身体有一定的调节作用。另外平时多吃水果和蔬菜，对脸上的斑点有缓解作用。
希望对您有帮助，祝您健康！