瘦瘦包真的可以减肥吗

发布时间:2023-01-10 08:00:00 1238人阅读
陈华夏副主任医师 山东省立医院

  瘦瘦包不可以减肥。瘦瘦包内主要有一些中药成分,通过局部加热外敷的方式,来促进新陈代谢的速度,如果不改变饮食习惯、每天不运动,单纯靠瘦瘦包减肥肯定是不行的。有些人属于寒湿体质,使用瘦瘦包能起到排湿的效果。减少热量摄入、增加有氧运动或抽脂手术均可以达到很好的减肥效果。

  更合理的减肥方法

  1、饮食减肥法:改变食物结构是减肥的必要条件,用水果、谷物、蔬菜代替高脂肪食物,可以更快、更健康、更有效的瘦下去。少吃但一天三餐不能少,每一餐摄入的热量要严格把控,每餐吃到七八分饱即可。

  2、运动减肥法:一定要多运动,坚持锻炼,保证每周3到5次,每次30到50分钟的有氧运动。运动量需要根据自己的体质来制定,如果本身身体状态不是很好,不建议做太多的运动量。

  3、抽脂减肥法:一般需要做超声波吸脂手术或者水动力仪器吸脂。吸脂减肥时选择超声波会比较快速,主要是利用导管仪器的方式,把体内的脂肪震碎,把多余的脂肪排出来。