每天5公里慢跑能减肥吗

发布时间:2021-07-26 08:00:00 2732人阅读
李海东副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

每天5公里慢跑也能减肥。但是需要长久坚持,能够起到不错的减肥效果,如果想要达到快速减肥的目的,也可以选择吸脂手术,主要是通过特定的工具,将身体某个部位的脂肪吸出,能够达到减肥的效果,这种减肥方式的好处在于可以针对某个部位进行减肥,而且不容易出现反弹的情况,术后要认真护理。

减肥的具体方式

1、吸脂手术:是一种常用的减脂方式。

2、溶脂手术:主要是将溶脂液注入脂肪层,脂肪溶解之后,再引流出体外。

3、运动加节食:属于科学的减肥方式,但是需要长久坚持。

减肥期间需要注意的地方

1、如果通过吸脂手术来减肥术后要穿塑身衣,可以起到塑形的效果。

2、同时也要注意不能做剧烈的运动。

3、在减肥期间要调整自己的饮食习惯,暂时不要吃热量高的食物。