每天5公里慢跑也能减肥。但是需要长久坚持，能够起到不错的减肥效果，如果想要达到快速减肥的目的，也可以选择吸脂手术，主要是通过特定的工具，将身体某个部位的脂肪吸出，能够达到减肥的效果，这种减肥方式的好处在于可以针对某个部位进行减肥，而且不容易出现反弹的情况，术后要认真护理。
减肥的具体方式
1、吸脂手术：是一种常用的减脂方式。
2、溶脂手术：主要是将溶脂液注入脂肪层，脂肪溶解之后，再引流出体外。
3、运动加节食：属于科学的减肥方式，但是需要长久坚持。
减肥期间需要注意的地方
1、如果通过吸脂手术来减肥术后要穿塑身衣，可以起到塑形的效果。
2、同时也要注意不能做剧烈的运动。
3、在减肥期间要调整自己的饮食习惯，暂时不要吃热量高的食物。