苹果肌高可以通过注射瘦脸针或吸脂手术的方式进行改善，由于导致苹果肌高的原因不同，所以具体的选择方式是会略有差别，如果是因为面部脂肪过多导致的苹果肌增高，建议通过做吸脂手术就可以达到有效改善，有的是因为天生骨骼原因，也可以采用磨骨手术改善。
改善苹果肌的方法
1、吸脂手术
主要是针对由于面部脂肪过多引起的苹果肌增大，是利用负压的方式将苹果肌部位多余的脂肪抽出，来达到缩小的效果。
2、磨骨手术
主要是针对于天生骨骼发育问题，通过磨掉面部部分骨骼，来达到缩小苹果肌的效果，这种方式风险比较大，不过见效比较明显。
抽脂改善苹果肌的优点
1、针对性较强。
2、安全性高。
3、手术创伤小。
磨骨手术改善苹果肌的优点
1、效果更为显著。
2、维持时间更长久。
3、基本不会留下明显疤痕。