判断是下颌角大还是咬肌大可以用自己的手指触摸下颌骨角，一般下颌骨角突起很快就是下颌角大。但是如果是咬牙过程中两侧肌肉突起明显就是咬肌大，咬肌可以通过按摩、拍打或者注射瘦脸针进行改善，如果注射瘦脸针一定要选择正规专业的医疗机构，可以降低风险性。
咬肌大怎么改善
1、咬肌过大可以通过双手轻拍或者敲打脸部是可以改善咬肌的，可以在平时多吃一些坚果类的食品，这种营养价值更高，可以补充人体所需要的营养，而且可以起到瘦脸的作用。
2、咬肌大目前快速有效的办法是进行手术或注射瘦脸针。在手术或注射瘦脸针前一定要慎重的选择，在正规专业的医院进行瘦脸针项目，对瘦脸的效果和安全性也是有保障的。
3、也可以通过每天按摩瘦咬肌，不过需要时间较长，按摩方法为咬紧牙，再抚摸咬肌找到撑得最高的那块肉，然后用食指按住那个“至高点”不放，松开牙，咬肌放松，用食指呈顺时针按摩10到15分钟。