女性生理期想有效的减肥，可以制定合理的饮食计划，同时要适当活动，生理期减肥一定不能过度节食，相反要多补充有营养的食物，而且要吃新鲜水果蔬菜，保证营养的同时才有一定的减肥效果。过了生理期之后也可以去做抽脂手术，抽脂手术可以抽出局部堆积脂肪，减肥瘦身效果更明显。
生理期减肥方法
首先，由于女性在月经期间会遗失大量的无机盐和蛋白质，所以建议女性在月经期间不要节食，多补充含蛋白质和无机盐多的食物。
其次，还可以多吃水果，新鲜的蔬菜、水果中所含的维生素和纤维素，可以抑制人体内脂肪的增生。可以促进新陈代谢的加速，起到一定的减肥作用。
最后，月经期间的运动方案，主要是根据女性月经期间的身体较为虚弱而定。应选择缓慢性的有氧活动
生理期之后可以做抽脂减肥
抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种,其原理是通过负压吸引将身体某一部位多余的脂肪给吸出来,从而实现局部快速瘦体。 实施全身性吸脂减肥手术应遵循“少量多次”的原则。抽吸处少,创伤小,恢复快,疼痛少,无需全身麻醉