想要让头发稀疏变多，应该注意日常饮食结构，远离会导致脱发的各种不良因素，还可以做植发手术。饮食上要多吃些能促进生发的食物，并且少吃油腻食物，平时要注意保持心情平和，保证充足睡眠，如果经过自我调节没有效果，可以做植发手术，植发后头发看起来会比较浓密。
1、头发稀疏要调整饮食
想让头发变多，需要注意加强营养，一方面要注意均衡营养，就要多吃富含蛋白的肉类、蛋类、奶类、鱼虾类食物，也要多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果等食物。同时也可以重点多吃黑芝麻，核桃、坚果、海贝类等含微量元素丰富的食物。
2、头发稀疏要远离引起脱发的因素
不要有过大的精神压力，可以经常听舒缓的音乐，不要有熬夜疲劳的不良习惯，可以每天睡前温水泡脚，喝杯热牛奶，有助于改善睡眠质量。
3、头发稀疏可以做植发手术
植发手术使用的是自己后枕部健康长寿毛囊作为发源，提纯处理后，通过显微外科技术按头发生长的方向进行移植的，属于微创手术，对身体没有太大的伤害，浅表伤口只有2~3毫米，不会伤及到真皮层，自体组织不会发生排异反应。